Stiltemiddag “Adem + Lichaam”, 14 oktober 2023

Je bent van harte uitgenodigd voor deze middag met meditatie en lichte yoga. De oefeningen worden begeleid, maar er zal veel ruimte zijn voor meditatie in stilte.
Iedereen is welkom. Maar het helpt als je bij IthakaWorks of elders een mindfulnesstraining hebt gedaan, of op een andere manier enige ervaring hebben met meditatie. Deelnemen kan een mooie manier zijn om je beoefening te onderhouden. Of om de draad weer op te pakken, als je deze wat hebt laten versloffen.

Het thema is “ADEM + LICHAAM”

De adem kan een krachtige basis voor meditatie zijn, die helpt de onrustige geest te focussen. Vanuit de adem kan contact met de rest van het lichaam worden gezocht. Deze twee vormen dan een stevige basis voor de rest van de meditatie. 

Locatie: Zen Centrum Amsterdam
Binnenkant 39
1011 BM Amsterdam (vlakbij Centraal Station)

Datum: 14 oktober 2023 van 13.30 tot 17.30 uur.

Kosten: 25 euro.