• alt text

    Mindfulnesstrainingen in Amsterdam en Purmerend.

  • alt text

    Erkend door beroepsvereniging VMBN en verzekeraars.

  • alt text

    Start 4 september 2017 (basistraining in Amsterdam Centrum/Oost), 5 september (vervolgtraining in Amsterdam Zuid) en 6 september 2017 (vervolgtraining in Purmerend).

  • alt text

    Kleine groepen, persoonlijke benadering.

Mindfulness - IthakaWorks

Nieuwe mindfulnesstrainingen starten op maandag 4 september 2017 (basistraining; Amsterdam Centrum/Oost), dinsdag 5 september 2017 (vervolgtraining; Amsterdam Zuid) en woensdag 6 september 2017 (basistraining; Purmerend). Meer startdata vindt je op agenda/inschrijven >

Mindfulness wordt ook wel aandachttraining genoemd. Zij combineert traditionele boeddhistische meditatietechnieken, yoga en inzichten uit de hedendaagse westerse psychologie. De methode is wetenschappelijk onderzocht en daaruit is gebleken dat zij werkt: wie mindfulness beoefent staat steviger in zijn/haar schoenen, want hij of zij kan beter omgaan met stress, pijn, vermoeidheid, tegenslagen en innerlijke onrust. Je creativiteit en lichamelijke weerstand worden gestimuleerd.

Victor Melenhorst van IthakaWorks heeft jarenlange ervaring als mindfulnesstrainer en docent Aziatische Filosofie. Hij is gecertificeerd in de hoogste categorie en aangesloten bij beroepsvereniging VMBN.

Hoe?

Als je deelneemt aan een mindfulnesstraining leer je bewuster in het hier-en-nu te staan. Gepieker en stress zullen minder grip op je krijgen. Het leven is wat het is. Dat verander je niet. Maar je kunt wel leren om als het ware soepel over de golven van het leven heen te surfen, in plaats van er keer op keer door bedolven te worden.

Voor wie?

Mindfulness is geschikt voor iedereen, ongeacht je leeftijd, lichamelijke conditie en culturele of religieuze achtergrond. Wil je liever niet op een meditatiekussen op de vloer zitten? Je kunt ook prima mediteren op een stoel.

De training

De mindfulnesstrainingen in Amsterdam en Purmerend bestaan uit acht wekelijkse bijeenkomsten, plus een stiltemiddag. Je leert diverse technieken om je aandacht en je zelfbewustzijn te vergroten. Het effect zal optimaal zijn als je de technieken regelmatig thuis oefent.

IthakaWorks organiseert ook regelmatig terugkommiddagen en vervolgtrainingen voor mensen die de basistraining hebben afgerond en zich verder in mindfulness willen verdiepen. In de agenda lees je wanneer deze plaatsvinden.

Nieuwe mindfulnesstrainingen

Nieuwe mindfulnesstrainingen starten op maandag 4 september 2017 (basistraining; Amsterdam Czaar Peterbuurt), dinsdag 5 september 2017 (vervolgtraining; Amsterdam Rivierenbuurt) en woensdag 6 september 2017 (basistraining; Purmerend Overwhere). Deelname kost €345 en wordt door sommige ziektekostenverzekeraars vergoed. Meer startdata kan je vinden in de agenda. Je ziet daar ook hoe je kunt inschrijven.

Website built by Machined Arts