• alt text

    Mindfulness trainingen in Amsterdam en Purmerend.

  • alt text

    Erkend door beroepsvereniging VMBN en verzekeraars.

  • alt text

    Start 4 september (vervolgtraining Amsterdam), 5 september (basistraining Purmerend), 6 september (basistraining Amsterdam Zuid) en 28 september (basistraining Amsterdam Centrum/Oost).

  • alt text

    Kleine groepen, persoonlijke benadering.

Mindfulness - IthakaWorks

Nieuwe trainingen starten op dinsdagavond 4 september 2018 (vervolgtraining Amsterdam), woensdagavond 5 september 2018 (basistraining Purmerend - MBSR), donderdagavond 6 september 2018 (basistraining Amsterdam Zuid - MBSR) en vrijdagmiddag 28 september (basistraining Amsterdam Centrum/Oost - MBSR).

Kom op 9 augustus om 19.15 uur naar de proefles en informatieavond voor de mindfulness basis- en de vervolgtraining. Het is op het Meerhuizenplein 38, Amsterdam. Deelneme is gratis en verplicht je tot niets, maar wel graag even aanmelden. Inschrijven >

Mindfulness wordt ook wel aandachttraining genoemd. Zij combineert traditionele boeddhistische meditatietechnieken, yoga en inzichten uit de hedendaagse westerse psychologie. De methode is wetenschappelijk onderzocht en daaruit is gebleken dat zij werkt: wie mindfulness beoefent staat steviger in zijn/haar schoenen, want hij of zij kan beter omgaan met stress, pijn, vermoeidheid, tegenslagen en innerlijke onrust. Je creativiteit en lichamelijke weerstand worden gestimuleerd.

Victor Melenhorst van IthakaWorks heeft jarenlange ervaring als mindfulnesstrainer en docent Aziatische Filosofie. Hij is gecertificeerd in de hoogste categorie en aangesloten bij beroepsvereniging VMBN.

Hoe?

Als je deelneemt aan een mindfulnesstraining leer je bewuster in het hier-en-nu te staan. Gepieker en stress zullen minder grip op je krijgen. Het leven is wat het is. Dat verander je niet. Maar je kunt wel leren om als het ware soepel over de golven van het leven heen te surfen, in plaats van er keer op keer door bedolven te worden.

Voor wie?

Mindfulness is geschikt voor iedereen, ongeacht je leeftijd, lichamelijke conditie en culturele of religieuze achtergrond. Wil je liever niet op een meditatiekussen op de vloer zitten? Je kunt ook prima mediteren op een stoel.

De training

De mindfulnesstrainingen (MBSR) in Amsterdam en Purmerend bestaan uit acht wekelijkse bijeenkomsten, plus een stiltemiddag. Je leert diverse technieken om je aandacht en je zelfbewustzijn te vergroten. Het effect zal optimaal zijn als je de technieken regelmatig thuis oefent.

IthakaWorks organiseert ook regelmatig terugkommiddagen en vervolgtrainingen voor mensen die de basistraining hebben afgerond en zich verder in mindfulness willen verdiepen. In de agenda lees je wanneer deze plaatsvinden.

Nieuwe mindfulnesstrainingen

Nieuwe trainingen starten op dinsdag 4 september 2018 (vervolgtraining mindfulness Amsterdam), woensdag 5 september 2018 (basistraining mindfulness Purmerend Overwhere), donderdag 6 september 2018 (basistraining mindfulness Amsterdam Zuid) en vrijdag 28 september (basistraining mindfulness Amsterdam Centrum/Oost). Deelname kost €285 (vervolgtraining), €345 (basistraining Purmerend) of €365 (basistraining Amsterdam) en wordt door sommige ziektekostenverzekeraars vergoed. Meer startdata kan je vinden in de agenda. Je ziet daar ook hoe je kunt inschrijven.

Website built by Machined Arts