Mindfulness trainingen in
Amsterdam, Purmerend of online

Meerdere startdata in maart en april 2021

Meerdere startdata in maart en april 2021

Meerdere startdata in maart en april 2021

Slider

Corona: Wij verzorgen mindfulness trainingen in Amsterdam, Purmerend en online, en respecteren daarbij de richtlijnen van het RIVM. Tijdens een lockdown gaan de trainingen online door.
Wij bieden zowel groepstrainingen als individuele sessies. Op 2 maart start ook een speciale mindfulness training voor 50+, die geheel online is.


Nieuwe startdata

Je kunt al starten op 2 maart 2021 (online, speciaal voor 50+), 24 maart 2021 (Amsterdam Zuid) of 14 april 2021 (Purmerend). De prijzen variëren van €285 tot €380 all in, afhankelijk van het soort training en de locatie.
Wil je liever een individuele mindfulness training? Dat kan. De locatie en tijdstippen zijn dan in onderling overleg.

IthakaWorks is geregistreerd bij beroepsvereniging VMBN (categorie 1). Veel ziektekostenverzekeraars vergoeden de kosten.

Wij hebben een betalingsregeling voor mensen die dit bedrag niet helemaal, of niet in één keer kunnen betalen. Neem gerust contact op als je hier meer over wilt weten.

IthakaWorks: bewust klein gebleven

IthakaWorks geeft sinds 2011 mindfulness trainingen en cursussen filosofie in Amsterdam Zuid, Purmerend, Alkmaar en online.
Enkele reacties van deelnemers: “Je weet waar je het over hebt. De avonden zijn aangenaam en je leert er veel van. Voor mij ben je een top mindfulnesstrainer.”
“Dank je voor de fantastische mindfulnesstraining. Ik ben zó blij dat ik dit gedaan heb. Jouw begeleiding maakte het bijzonder.”

Mindfulness is geen massaproduct. Daarom zijn wij heel bewust een kleine organisatie gebleven. Want alleen dan kunnen wij de aandacht geven die jij verdient. En dat is precies waar mindfulness over gaat: oprechte aandacht.
Als je behoefte heb aan extra coaching, kun je ook tussen de reguliere sessies door contact opnemen met de trainer. Dat kost je niets extra.

Toegankelijk en praktisch

Victor Melenhorst verzorg mindfulness trainingen in Amsterdam, Purmerend of online.

Victor Melenhorst van IthakaWorks mediteert al tientallen jaren. De ervaring en kennis die hij daarbij opdoet, deelt hij graag met jou. Niet met zware of zweverige verhalen, maar heel toegankelijk en praktisch.
Hij is geregistreerd bij beroepsvereniging VMBN (categorie 1) en is betrokken bij meerdere professionele organisaties, zoals Stichting Inzichtmeditatie (SIM) en Amsterdam Inzichtmeditatie.
Hij is ook hsp-coach (voor hooggevoelige mensen). Daarnaast is hij deskundig op het gebied van de boeddhistische filosofie en psychologie, waarop mindfulness is gebaseerd. 

Weet je nog niet of mindfulness iets voor je is? Maak dan een afspraak met de trainer voor een oriënterend gesprek. Dat is gratis en verplicht je tot niets. Je kunt hem telefonisch, via Zoom of persoonlijk spreken, wat je zelf wilt.

Maar … wat is mindfulness eigenlijk? 

Mindfulness combineert traditionele boeddhistische meditatietechnieken, yoga en inzichten uit de hedendaagse westerse psychologie en neurologie. Mindfulness is verre van zweverig. De methode is wetenschappelijk onderzocht en daaruit is gebleken dat zij werkt: wie mindfulness beoefent kan beter omgaan met stress, pijn, vermoeidheid, tegenslagen en innerlijke onrust. Je creativiteit en lichamelijke weerstand worden gestimuleerd.

Hoe? 

Als je deelneemt aan een mindfulness training leer je bewuster in het hier-en-nu te staan. Gepieker en stress zullen minder grip op je krijgen. Het leven is wat het is. Dat verander je niet. Maar je kunt wel leren om als het ware soepel over de golven van het leven heen te surfen, in plaats van er keer op keer door bedolven te worden.

Voor wie?

Mindfulness is geschikt voor iedereen, ongeacht je leeftijd, lichamelijke conditie en culturele of religieuze achtergrond. Je hebt geen voorkennis of ervaring nodig. Wil je liever niet op een meditatiekussen op de vloer zitten? Je kunt ook prima mediteren op een stoel.

De training

De mindfulness trainingen in Amsterdam, Purmerend of online bestaan uit acht wekelijkse bijeenkomsten, plus een stiltemiddag. Je leert diverse technieken om je aandacht en je zelfbewustzijn te vergroten. Het effect zal optimaal zijn als je de technieken regelmatig thuis oefent.
IthakaWorks organiseert ook vervolgtrainingen. En meditatiemiddagen, om je vaardigheden op peil te houden.