Mindfulness trainingen in
Amsterdam en Purmerend

Meerdere startdata in december en januari, in Amsterdam, Purmerend en online

Meerdere startdata in december en januari, in Amsterdam, Purmerend en online

Meerdere startdata in december en januari, in Amsterdam, Purmerend en online

Slider

Corona: iedere mindfulness training van IthakaWorks in Amsterdam en Purmerend wordt momenteel op locatie gegeven. Uiteraard veilig en binnen de richtlijnen van het RIVM en de beroepsvereniging voor mindfulnesstrainers VMBN. Wij werken met extra kleine groepen, zodat het eenvoudig is afstand te houden.

Als de overheid trainingen op locatie verbiedt, gaan we door via Zoom. Je krijgt dan alle reguliere trainingssessies. Zoom is een interactief programma, dus we kunnen ‘live’ met elkaar spreken en elkaar zien. Wie hier niet mee vertrouwd is, ontvangt duidelijke instructies. Je hoeft hiervoor geen speciale kennis van computers te hebben.
En zodra het dan weer kan, keren we terug in de zaal voor ‘echte’ sessies.

Het is een prima idee om juist in deze lastige tijd te gaan mediteren. Je zult merken dat het je goed doet.


IthakaWorks: bewust klein gebleven

IthakaWorks geeft al sinds 2011 mindfulness trainingen en cursussen filosofie in Amsterdam Zuid, Purmerend en Alkmaar. In de loop der jaren hebben hier honderden mensen naar tevredenheid aan deelgenomen. Velen blijven steeds terugkomen, naar vervolgtrainingen of meditatiemiddagen.
Enkele reacties van deelnemers: “Je weet waar je het over hebt. De avonden zijn aangenaam en je leert er veel van. Voor mij ben je een top mindfulnesstrainer.”
“Dank je voor de fantastische mindfulnesstraining. Ik ben zó blij dat ik dit gedaan heb. Jouw begeleiding maakte het bijzonder.”

Ondanks de enthousiaste reacties zijn wij heel bewust een kleine organisatie gebleven. Want alleen dan kunnen alle deelnemers de aandacht krijgen die zij verdienen. En dat is precies waar mindfulness over gaat: oprechte aandacht.

Rust, zelfinzicht en tevredenheid

Die aandacht begint al vóór de training. Je krijgt dan – als jij dat tenminste wilt – een gesprek met de trainer. Zo ga je optimaal geïnformeerd van start. En hij weet wie jij bent, waar je voor komt, en wat jij van de training verwacht.
Je kunt zo’n gesprek ook aanvragen als je nog niet weet of mindfulness iets voor je is. Dat kost niets en verplicht je tot niets.
Tijdens de training helpen wij je onderzoeken hoe jij mindfulness het best kunt toepassen in jouw leven. Dus hoe je meer rust, zelfinzicht en tevredenheid kunt vinden. Deze persoonlijke benadering is belangrijk, want mindfulness is geen massaproduct dat voor iedereen hetzelfde uitpakt.
Als je behoefte heb aan extra coaching, kun je ook tussen de reguliere sessies door contact opnemen met de trainer. Dat kost je niets extra.

Je kunt al starten met een mindfulness training op 7 januari 2021 (Purmerend) of 12 januari 2021 (Amsterdam). Of doe een online vervolgtraining, vanaf 9 december. De prijzen variëren van €285 tot €380, afhankelijk van het soort training en de locatie.
IthakaWorks is geregistreerd bij beroepsvereniging VMBN (categorie 1). Veel ziektekostenverzekeraars vergoeden de kosten.

Wij hebben een betalingsregeling voor mensen die dit bedrag niet helemaal, of niet in één keer kunnen betalen. Neem gerust contact op als je hier meer over wilt weten.

Toegankelijk en praktisch

Victor Melenhorst van IthakaWorks mediteert al tientallen jaren. Hij blijft zich doorlopend ontwikkelen. Niet alleen op het gebied van meditatie. Hij volgt ook de nieuwste wetenschappelijke onderzoeken naar mindfulness op de voet. De ervaring en kennis die hij daarbij opdoet, deelt hij graag met jou. Niet met zware of zweverige verhalen, maar heel toegankelijk en praktisch.
Hij is betrokken bij meerdere professionele organisaties, zoals Stichting Inzichtmeditatie (SIM) en Amsterdam Inzichtmeditatie. En omdat hij niet aan de lopende band trainingen geeft, blijft hij fris en enthousiast.
Victor is ook hsp-coach (voor hooggevoelige mensen). Daarnaast is hij docent Filosofie. Hij is deskundig op het gebied van de boeddhistische filosofie en psychologie, waarop mindfulness is gebaseerd. 

Weet je nog niet of mindfulness iets voor je is? Maak dan een afspraak met de trainer voor een oriënterend gesprek. Dat is gratis en verplicht je tot niets. Je kunt hem telefonisch, via Zoom of persoonlijk spreken, wat je zelf wilt.

Maar … wat is mindfulness eigenlijk? 

Mindfulness combineert traditionele boeddhistische meditatietechnieken, yoga en inzichten uit de hedendaagse westerse psychologie en neurologie. Mindfulness is verre van zweverig. De methode is wetenschappelijk onderzocht en daaruit is gebleken dat zij werkt: wie mindfulness beoefent kan beter omgaan met stress, pijn, vermoeidheid, tegenslagen en innerlijke onrust. Je creativiteit en lichamelijke weerstand worden gestimuleerd.

Hoe? 

Als je deelneemt aan een mindfulness training leer je bewuster in het hier-en-nu te staan. Gepieker en stress zullen minder grip op je krijgen. Het leven is wat het is. Dat verander je niet. Maar je kunt wel leren om als het ware soepel over de golven van het leven heen te surfen, in plaats van er keer op keer door bedolven te worden.

Voor wie?

Mindfulness is geschikt voor iedereen, ongeacht je leeftijd, lichamelijke conditie en culturele of religieuze achtergrond. Je hebt geen voorkennis of ervaring nodig. Wil je liever niet op een meditatiekussen op de vloer zitten? Je kunt ook prima mediteren op een stoel.

De training

De mindfulness trainingen in Amsterdam en Purmerend bestaan uit acht wekelijkse bijeenkomsten, plus een stiltemiddag. Je leert diverse technieken om je aandacht en je zelfbewustzijn te vergroten. Het effect zal optimaal zijn als je de technieken regelmatig thuis oefent.
IthakaWorks organiseert ook vervolgtrainingen. En meditatiemiddagen, om je vaardigheden op peil te houden.