Mindfulness trainingen in
Amsterdam en Purmerend

Start 28 september (Amsterdam 50+), 2 november (Amsterdam) of 5 november (Purmerend, vervolgtraining).

Start 28 september (Amsterdam 50+), 2 november (Amsterdam) of 5 november (Purmerend, vervolgtraining).

Start 28 september (Amsterdam 50+), 2 november (Amsterdam) of 5 november (Purmerend, vervolgtraining). 

Slider

Corona: De mindfulness trainingen in Amsterdam en Purmerend kunnen weer op locatie gegeven worden. Uiteraard binnen de richtlijnen van het RIVM.

Mindfulness training bij IthakaWorks

IthakaWorks geeft sinds 2011 mindfulness trainingen en cursussen filosofie in Amsterdam, Purmerend en Alkmaar. De ervaring heeft ons geleerd dat kleinschaligheid en persoonlijke betrokkenheid belangrijk zijn. De trainer geeft daarom niet ‘aan de lopende band’ mindfulness trainingen. En bij ons ben je geen nummer.
Bij IthakaWorks kan je rekenen op persoonlijke betrokkenheid. Vooraf krijg je – als je dat wilt – een gesprek met de trainer, zodat je goed geïnformeerd van start kunt gaan. Tussen de trainingssessies door kan je kosteloos contact met hem opnemen, als je behoefte hebt aan extra mindfulness coaching.

Onze ervaring en expertise kan je helpen ontdekken hoe jij mindfulness het best kunt toepassen in jouw leven. Op een manier die bij jou past. Dus hoe jij meer rust, zelfinzicht en tevredenheid kunt vinden. 
IthakaWorks volgt altijd de nieuwste ontwikkelingen op de voet, om te garanderen dat jij een mindfulness training krijgt volgens de laatste wetenschappelijke inzichten. 
Je kunt al starten met een mindfulness training op 2 november (Amsterdam). Of doe een vervolgtraining, vanaf 5 november in Purmerend.
Kijk voor meer informatie en aanmelden in de agenda.

VMBN erkende mindfulness trainer

Victor Melenhorst van IthakaWorks werkt sinds 2011 als gediplomeerd mindfulness trainer. Zelf mediteert hij al jaren bij internationaal bekende leraren, zoals de Amerikaan Joseph Goldstein en de Nederlandse Jotika Hermsen. Regelmatig gaat hij in retraite, om zich enkele dagen of weken helemaal aan meditatie en mindfulness te wijden. De ervaring en kennis die hij daarbij opdoet, deelt hij graag met jou. Niet met zware of zweverige verhalen, maar heel praktisch en met humor. 
Daarnaast is hij docent Filosofie. Hij is gespecialiseerd in de boeddhistische filosofie en psychologie, waarop mindfulness is gebaseerd.  

Als mindfulness trainer is hij gecertificeerd in de hoogste categorie en aangesloten bij beroepsvereniging VMBN. Vandaar dat veel ziektekostenverzekeraars de trainingen vergoeden.

Weet je nog niet of mindfulness iets voor je is? Maak dan een afspraak met de trainer voor een oriënterend gesprek. Dat is gratis en verplicht je tot niets. Je kunt hem telefonisch of persoonlijk spreken, wat je zelf wilt. Afspreken kan via de contactpagina. Of bel met 06 1948 76 85.

Maar … wat is mindfulness eigenlijk? 

Mindfulness combineert traditionele boeddhistische meditatie technieken, yoga en inzichten uit de hedendaagse westerse psychologie. Mindfulness is verre van zweverig. De methode is wetenschappelijk onderzocht en daaruit is gebleken dat zij werkt: wie mindfulness beoefent kan beter omgaan met stress, pijn, vermoeidheid, tegenslagen en innerlijke onrust. Je creativiteit en lichamelijke weerstand worden gestimuleerd.

Hoe? 

Als je deelneemt aan een mindfulness training leer je bewuster in het hier-en-nu te staan. Gepieker en stress zullen minder grip op je krijgen. Het leven is wat het is. Dat verander je niet. Maar je kunt wel leren om als het ware soepel over de golven van het leven heen te surfen, in plaats van er keer op keer door bedolven te worden.

Voor wie?

Mindfulness is geschikt voor iedereen, ongeacht je leeftijd, lichamelijke conditie en culturele of religieuze achtergrond. Wil je liever niet op een meditatiekussen op de vloer zitten? Je kunt ook prima mediteren op een stoel.

De training

De mindfulness trainingen (MBSR) in Amsterdam en Purmerend bestaan uit acht wekelijkse bijeenkomsten, plus een stiltemiddag. Je leert diverse technieken om je aandacht en je zelfbewustzijn te vergroten. Het effect zal optimaal zijn als je de technieken regelmatig thuis oefent.

Startdata en kosten

Nieuwe mindfulness trainingen starten op 28 september 2020 in Amsterdam (alleen voor 50+), 2 november in Amsterdam en 5 november (vervolgtraining, Purmerend). De kosten variëren per training. Je kunt ze zien bij elke training in de agenda. Veel zorgverzekeraars vergoeden de kosten geheel of gedeeltelijk. 

Wij hebben een betalingsregeling voor mensen die dit bedrag niet helemaal, of niet in één keer kunnen betalen. Neem gerust contact op als je hier meer over wilt weten.